Кинезиотерапия – что это такое, показания, противопоказания, описание методики

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Кинезитерапия

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Доктор Бубновский
Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Что представляет собой кинезитерапия?

Кинезитерапия по Бубновскому для ее применения в домашних условиях включает в себя несколько полноценных комплексов упражнений для различных частей человеческого тела:

  • движения для ступней (их можно применять при таких патологиях, как пяточная шпора, плоскостопие);
  • упражнения для колена (показаний, связанных с применением этого раздела кинезитерапии, масса — это все поражения коленного сустава);
  • система движений для тазобедренного сустава (коксартроз — самое распространенное среди заболеваний этого сустава, в борьбе с ним способна помочь кинезитерапия);
  • движения для живота (такой комплекс направлен на улучшение кровоснабжения сосудов);
  • комплекс для укрепления мышц спины (большое количество заболеваний позвоночного столба способен победить или значительно облегчить комплекс Бубновского).

Как работает кинезиотерапевт

На вооружении у врача-кинезиолога имеется целый арсенал методов.

Пассивные методы в работе кинезиолога, кинезиотерапевта подразумевают оздоровление пациента путем ручных манипуляций или с помощью специальных тренажеров (механотерапия).

К пассивной кинезиотерапии относятся:

  • метод тракционного вытяжения;
  • различные виды массажа;
  • электромагнитная стимуляция.

Пассивные методы успешно применяются в работе с пациентами после инсультов, парезов и параличей, а также при протрузиях и грыжах позвоночника.

Активные методы подразумевают деятельное участие пациента в разработке его мышц и связок при помощи особых, индивидуально подобранных, упражнений. Гимнастика проводится на тренажерах, имитирующих для больного условия невесомости (это позволяет прорабатывать нужные виды мышц и не задействовать другие).

К активным методам относятся:

  • комплексы упражнений ЛФК;
  • специальная ходьба.

Консультация невролога


Консультация невролога

Кто может работать кинезиотерапевтом

Кинезиотерапевт — это всегда врач с высшим медицинским образованием. Врачом-кинезиологом, после соответствующего обучения, может работать мануальный терапевт, невролог, врач лечебной физкультуры или травматолог-ортопед.

Это необходимо учитывать, потому что кинезиологией занимаются и не медицинские специалисты, а, к примеру, психологи, педагоги, логопеды и т.д. В сфере их интересов находится не кинезиотерапия (то есть, лечение движением различных соматических и психологических расстройств), а иные направления.

Возможно, именно поэтому так противоречивы отзывы о кинезиологах в интернете: потратив средства и силы, люди не получают от специалиста ожидаемой помощи.

Чтобы не стать жертвой ошибки, нужно очень тщательно подходить к поиску врача-кинезиолога и останавливать выбор на достойных доверия медицинских учреждениях с хорошим рейтингом.

Механизм

Как работает кинезиотерапия, разобраться несложно, все гениальное просто. Механизм запуска лечебного эффекта в активизации работы мышечной ткани. Мышечная система поддерживает опорно-двигательный аппарат, находится с ним в непосредственном взаимодействии на всех уровнях: физическом, биохимическом, физиологическом.

В индивидуальном порядке, в зависимости от патологии, разрабатывается комплекс упражнений на повышение мышечной активности под контролем правильного дыхания. Путем длительных повторов и правильности исполнения разработанного индивидуального курса упражнений достигается терапевтический эффект.

Глубокая проработка мышц на патологическом участке улучшает кровоснабжение, обмен в тканях, улучшает питание суставной капсулы и хрящевой ткани, укрепляет мышечный корсет, снимает болевой синдром.

Как лечиться, если лень?

Кинезиотерапия бывает активной – когда больной человек сам выполняет различные упражнения, и пассивной – человек подвергается внешнему воздействию специалиста.

К активным методам относятся:

  • лечебная физкультура (физические упражнения)
  • ходьба, бег и спортивные игры
  • дыхательные упражнения

Пассивная кинезиотерапия предполагает:

  • массаж и остеопатию (кинезионика)
  • вытягивание проблемных участков
  • движения с использованием специальных аппаратов (механотерапия)

Сюда же можно добавить тейпирование  (откроется в новой вкладке).

Не можете решить свои проблемы движением? Возможно, они психосоматического свойства. Тогда перейдите  сюда.

Методика лечения выбирается с учетом особенностей физических нарушений и предпочтений больного. Так что, если Вы не любите «насиловать» себя физкультурой, пассивный способ лечения принесет Вам облегчение и поможет восстановить здоровье.

Кому показана кинезиотерапия

Прием кинезиолога, кинезиотерапевта стоит запланировать практически каждому человеку, ведь проблемы с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом имеются у подавляющего числа жителей планеты.

Перечислим лишь некоторые показания к кинезиотерапии:

  • остеохондроз;
  • плоскостопие;
  • кифоз, скалиоз, лордоз;
  • грыжи и протрузии межпозвонковых дисков;
  • остеопороз;
  • боли в спине;
  • болезнь Бехтерева;
  • артрит, артроз;
  • тендовагинит;
  • травмы;
  • дисфункции суставов;
  • параличи, в т.ч. ДЦП;
  • туннельные синдромы;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • ожирение;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • близорукость, дальнозоркость;
  • варикозное расширение вен;
  • нестабильность сегментов позвоночника;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • боль в бедре и ягодицах, отдающая в голень и стопу и др.


Кинезиотейпирование

Техническое оснащение кинезотерапии

Тренажер для кинезотерапии

Успеху в реабилитации способствует оборудование для кинезотерапии. С его помощью осуществляют воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для восстановления нарушенных функций.

Разработки последнего времени в области кинезотерапии используют результаты передовых исследований, позволяющих сконструировать аппаратуру для процедур таким образом, чтобы объединить реабилитационное и профилактическое предназначение.

Так, тренажер для кинезотерапии «ORMED Кинезо» способствует выполнению работы с позвоночником. В пассивном режиме путем сгибания — разгибания позвоночного столба в области груди, поясницы осуществляется его вытяжение. Это увеличивает подвижность позвонков и дает возможность исправлять сколиоз, вылечивать остеохондроз и улучшать циркуляцию крови.

Сам аппарат представляет собой своеобразный стол для кинезотерапии, причем столешница состоит из 2 частей, опираясь на основу, способную изгибать подвижные части столешницы таким образом, чтобы проводилось работа с позвоночником по увеличению подвижности.

Влияние на человека

Физическая нагрузка, если она соответствует состоянию здоровья пациента, полезна всегда.

Её благотворное действие заключается в следующем:

  • укрепление и тренировка мышц, формирование мышечного корсета, который поддерживает осанку и снижает нагрузку на позвоночник;
  • устранение «мышечных зажимов» — патологических состояний, препятствующих нормальной работе мышц;
  • улучшение гибкости и подвижности суставов;
  • восстановление подвижности после травм и операций;
  • усиление кровообращения в мышцах;
  • укрепление сердечной мышцы, повышение толерантности к физической нагрузке;
  • стимуляция глубокого дыхания, увеличение притока кислорода;
  • при длительных занятиях – стимуляция кровообращения во внутренних органах и головном мозге;
  • улучшение самочувствия при хронических болезнях, профилактика обострений;
  • повышение настроения, снятие синдрома хронической усталости, повышение устойчивости к стрессам.

Кинезитерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях

Полноценно эти эффекты проявляются при регулярных занятиях, однократная тренировка не принесёт значительных результатов.

Кинезитерапия при беременности

Лечебная гимнастика полезна при беременности. Курс кинезитерапии поможет беременной женщине поддерживать свое здоровье и способствовать развитию плода. Правильно подобранные упражнения облегчат роды и снизят риск последующих осложнений.

Суть упражнений для беременных женщин сводится к контролированию разрешенных нагрузок при достаточном уровне усилий для сохранения эффективности тренировок. Кинезитерапия будет направлена на:

  • повышение мышечного тонуса и эмоционального состояния;
  • улучшение сна, укрепление дыхания;
  • улучшение кровообращения для эффективной работы всех органов и облегчения послеродового восстановления.

Основные упражнения кинезитерапии в домашних условиях

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях включает в себя несложные и доступные упражнения.

Упражнения для стоп полезны не только в отношении суставов стопы – также известна их роль в профилактике ОРВИ и ОРЗ. Вот несколько упражнений из этого комплекса:

  • Нужно стать на ступеньку или другую возвышенность. Стоя на носочках, опускайте ниже уровня ступеньки и затем поднимайте выше свисающие пятки. При упражнении руками нужно держаться за какую-то опору – это поможет не потерять равновесие. Движения выполняются плавно. Сделайте 100 повторений, которые можно разбить на несколько подходов. Закончив упражнения, опустите ноги в емкость с прохладной водичкой на 10 минут, затем вытрите их и согрейте
  • Упражнение выполняется сидя. Вам потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы возьмите в руки, одной ступней упритесь в полотенце. Руками направьте жгут на себя, ступней максимально упритесь, натягивая ее пальцы на себя. Повторите движение несколько раз для каждой конечности.
  • Лягте на пол, вытяните ноги, немного приподнимите их и выполняйте вращения ступнями вначале в одну, а после – в другую сторону.
  • Оставаясь в положении лежа, сжимайте, а затем разжимайте пальцы ног.

Система кинезитерапии по Бубновскому

В дополнение к гимнастике для стоп Бубновский советует пациентам ходить босиком по траве или камням – это помогает улучшить кровообращение, обеспечивает профилактику подагры.

Несложный и очень эффективный комплекс предлагается для коленных суставов. Он показан при таких состояниях:

  • артроз коленного сустава;
  • патологии воспалительного и инфекционного характера;
  • мышечный гипотонус, болевой синдром;
  • киста Бейкера.

В комплексе есть и силовые, и декомпрессионные упражнения. Вот некоторые из них:

  • Нужно лечь на спину, вытянуть ноги. Сгибайте их в колене поочередно и максимально близко притягивайте пятку к ягодицам.
  • Встаньте на четвереньки, предварительно наложив на оба колена повязки со льдом. С ними нужно передвигаться по комнате на коленях. Вначале это будет тяжело, поэтому выполняйте упражнения в течение недолгого времени. Со временем, когда дискомфортные ощущения пройдут, можно увеличивать время.
  • Оставьте повязки со льдом на коленях и встаньте, обопритесь на спину стула руками и присядьте на 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте это время.
  • Приседания. Можно выполнять их, опираясь рукой на что-то. Колени согните под прямым углом. Вначале сделайте 20 повторений, постепенно увеличивайте это количество до 100.
  • В конце комплекса растяните мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, обхватите руками ноги около пяток и тяните их на себя.

Теперь комплекс движений для тазобедренного сустава:

  • Сядьте на пол, вытяните ноги. Согните их в колене и притягивайте пятки максимально близко к ягодицам.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно вытянуть. Поставьте стопы на пол, не отрывая их, сгибайте колени до прямого угла. Согнув, приподнимите таз и зафиксируйте на 10 секунд.
  • Лягте на бок, руку подложите под голову. Выполняйте махи ногами вверх, чтобы ступня располагалась под прямым углом к голени.
  • Сядьте на стул, соедините стопы и колени. Разводите пятки в сторону, насколько можете, и возвращайте обратно.

Система кинезитерапии по Бубновскому

А вот некоторые примеры упражнений для позвоночника:

  • Упражнение «кошка». В положении стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину.
  • В аналогичном положении потянитесь корпусом вперед, при этом растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибайте.
  • Отжимания. Закончив каждый подход, присядьте ягодицами на пятки, и корпусом лягте на пол, потянув спину. В положении лежа на спине с руками вдоль туловища поднимайте таз. Больше информации о гимнастике Бубновского для позвоночника и суставов читай здесь.

Упражнения для пресса:

  • Лежа на спине, поднимайте вверх прямые ноги, ухватываясь на опору заведенными за голову руками.
  • В том же положении поднимите ноги вверх, заводя их за голову.
  • Согните ноги в коленях, руки положите на живот. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Повторите 20-30 раз.
  • В положении сидя на полу, двигайтесь вперед на ягодицах на протяжении пяти минут.

Эти упражнения способствуют улучшению кровотока в области живота, нормализуют работу внутренних органах.

Если количество раз в упражнении не указано, выполняйте их столько, сколько можете. Эти простые 20 базовых положений можно дополнить другими упражнениями. Основное – это движение.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского в домашних условиях.

Стоимость кинезитерапии

Наименование услугЦена

Консультация кинезитерапевта первичная1500
Промежуточная консультация кинезитерапевтабесплатно
Занятие с врачом кинезитерапевтом (1 пациент)3200
Занятие с врачем кинезитерапевтом (2 пациента )2500
Фитнес занятие с кинезитерапевтом4200
Групповое занятие с кинезитерапевтом1800
Индивидуальные занятия с персональным тренером2000
Абонемент на 1 месяц занятий в зале на тренажерах10000
Абонемент на 6 месяцев занятий в зале на тренажерах40000

Запись на прием

Направления

кинезитерапия позвоночника Цена от 1 500 руб. кинезитерапия шейного отдела Цена от 1 500 руб. кинезитерапия плечевого сустава Цена от 1 500 руб. кинезитерапия колена Цена от 1 500 руб. кинезитерапия для реабилитации Цена от 1 500 руб. кинезитерапия поясничного отдела Цена от 1 500 руб.

Как проходят занятия

Восстановительные упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности его заболевания и фактическое самочувствие. При лечении методами кинезитерапии решающее значение имеют регулярность и постепенное увеличение получаемой нагрузки, достаточная продолжительность курса.

Сначала наши инструкторы и врачи нашего центра предложат вам пройти небольшую разминку. После чего приступить непосредственно к занятиям на декомпрессионных тренажерах. В зависимости от ваших жалоб и показаний, для Вас будет составлен комплекс упражнений, направленный на решение именно вашей проблемы со здоровьем.

В нашем Инновационном медицинском центре под зал отдан целый этаж клиники. Тренажерный зал большой и светлый, занятия проходят строго по записи и можно быть уверенным, что вам хватит внимания инструктора или доктора. Все занятия проходят строго под контролем врача или инструктора, во время прохождения курса пациента всегда наблюдает лечащий врач (невролог, травматолог или кинезитерапевт).

Отличительной особенностью двигательной реабилитации является постоянная динамика улучшения состояния при соблюдении четкого режима. Средняя частота занятий по программе реабилитации составляет 2-3 раза в неделю, при продолжительности курса не менее 10 занятий.

В нашей клинике вы можете пройти тестовое занятие бесплатно!

После прохождения курса пациент так же получает авторский комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, разработанный докторами нашего центра.

Как правило, эффективность занятий значительно возрастает при дополнительном проведении таких процедур как физио-, рефлексотерапия, остеопатия, мануальная терапия и массажи. Все эти процедуры вы также можете пройти в нашем центре.

Положительные эффекты

 
В результате прохождения курса кинезитерапии происходит ряд позитивных изменений:

  • обеспечивается глубокая проработка мышц (особенно проблемных участков), они приводятся в тонус, разрабатывается связочный аппарат;
  • разрушаются порочные двигательные стереотипы;
  • блокируется развитие патологий, связанных с атрофией, возрастным ослаблением функций мышц, потерей мышечной массы;
  • улучшаются обменные процессы, структуры получают необходимое количество питательных веществ и кислорода;
  • купируются болевые ощущения, снимаются спазмы, повышается эластичность, растяжимость, пластичность мышц, уменьшается риск получения травмы;
  • нормализуется приток и отток крови, иннервация скелетных мышц и тканей позвоночника, полноценное функционирование опорно-двигательного аппарата;
  • увеличивается активность, физическая работоспособность, организм адаптируется к повседневной нормальной жизни.

Относительные и абсолютные противопоказания

Кинезиотерапия (что это такое люди чаще узнают уже столкнувшись с проблемой, поэтому в профилактических целях методика не используется) получила широкое применение за счёт универсальности.

Но такая методика имеет и противопоказания:

Относительные противопоказанияАбсолютные противопоказания
  • травмы, повлекшие разрыв тканей;
  • нервные и психические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания пищеварительной и дыхательной системы.
  • онкология;
  • патологии сосудов: тромбоэболии, тромбозы, тромбофлебиты;
  • острые инфекционные болезни;
  • обострение хронических заболеваний пищеварительной и дыхательной системы;
  • тяжёлое течение сахарного диабета;
  • тяжёлые нервные и психические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или почках:
  • острое нарушение мозгового кровообращения.

Виды кинезитерапии

Традиционно в методике существует два направления. Активная кинезитерапия подразумевает, что пациент двигается и осуществляет физические упражнения сам. К ней относят непосредственно лечебную физкультуру, а также комплексы упражнений для детей и подвижные игры.

Пассивная методика заключается в осуществлении терапевтических действий над пациентом. Самой известной формой пассивного лечения является массаж. Популярность набирает и современное направление – пассивная механотерапия, представляющая собой метод реабилитации на тренажерах.

Справка. Еще одна форма пассивного лечения это так называемое вытяжение, стимулирующее кровообращение и снимающее болевой синдром с помощью растягивания мышц.

Активная форма

Лечебная физкультура или ЛФК — это целая научная дисциплина. На практике она представляет собой лечебную гимнастику, то есть, специальные упражнения, подобранные в соответствии с задачами лечения. Поскольку задачи во многом индивидуальны, то и курсы ЛФК будут иметь специфические названия, например, ЛФК при остеохандрозе, ЛФК при заболеваниях пищеварительной системы и тому подобное.

Подвижные игры – форма активной кинезитерапии, которая применяется в отношении детей и подростков. С педагогической точки зрения применение лечения в игровой форме дает лучший результат, чем рутинные упражнения. Сюда относится лечебное плавание, ходьба, бег, игра в мяч. Терапевтическим фактором выступает создание необходимых условий и дозированность курса.
физиотерапия

Пассивные методы

Лечебный массаж, как самая популярная пассивная методика, используется как для лечения, так и для реабилитации после болезни. Область применения настолько широка, что позволяет справляться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, нервной системы и желудочных заболеваний. Все это помимо традиционного использования при лечении опорно-двигательного аппарата.

Механотерапия посвящена восстановлению и функциональной адаптации суставов и мышц. Ее главная задача – постепенное и плавное обучение верным движениям после растяжений, травм и переломов, при дистрофии мышц, при прочих нарушениях функций тела. Это достаточно эффективный способ реабилитации, допускающий щадящие нагрузки на сердце и значит доступный людям различных возрастов.

Вытяжение или тракция – методика продолжительного растягивания мышц и конечностей при помощи специальных гирь, отягощений, манжет. Используется как при лечении, так и для профилактики болезней. Тракция при переломах позволяет зафиксировать верное положение костей, исправлять деформацию. Вытяжение позвоночника укрепляет мышцы спины, предотвращает позвоночную грыжу, улучшает кровообращение.

Важно! Недостатком методики является риск получения травмы, поэтому вытяжение рекомендуется осуществлять в специализированных медицинских центрах.

К пассивным методам можно также отнести различные установки, используемые для кинезитерапии, например, в качестве одного из подобных приспособлений, применяемых для кинезитерапии, упоминался выше тренажёр Кинезо. Такие установки и приспособления, однако, достаточно дорого и не слишком удобно использовать в домашних условиях, поэтому в данной статье они подробно рассматриваться не будут.
механотерапия

Последовательный киногенез

Последовательный киногенез позволяет постепенно, шаг за шагом научиться снова ходить, правильно ставить стопу, увеличить амплитуду подвижности при формировании контрактуры. суть методики заключается в том, что на начальной стадии проводится оценка состояния мышечного тонуса и способность пациента управлять конечностью. Затем врач разрабатывает индивидуальные упражнения. Они помогают постепенно задействовать мышц, утратившие свою активность.

Кинезиотераия

 

Синергическая кинезитерапия

Синергическая кинезитерапия – это вид воздействия с помощью физической нагрузки, оказываемой на сопряженные группы мышц. так, при сколиозе спины можно задействовать те виды мышц, которые слабо развиты и допускают нарушение осанки. А можно оказывать физическое воздействие на те группы мышц, которые будут противодействовать дальнейшему искривлению позвоночного столба. И оба метода дадут положительный результат. Выбор синергических способов кинезитерапии в основном обусловлен тем, что в ряде случаев невозможно сразу же работать с теми мышцами, которые необходимо активировать в конечном итоге.

Кинезиотераия

 

Кинезитерапия С. М. Бубновского

Один из ведущих специалистов в области кинезитерапии в России является доктор Сергей Бубновский. Ему принадлежит авторская методика в области лечения и реабилитации, основанная на методах кинезитерапии.

Суть методики в сочетании активных и пассивных форм кинезитерапии, в том числе с использованием тренажеров и специальных приспособлений. Ведущая роль отводится изобретению самого автора – многофункциональному тренажеру Бубновского (МТБ). Он позиционируется как универсальный декомпрессионный механизм, позволяющий поддерживать здоровье самостоятельно, в том числе и в домашних условиях.

Тем, кто нуждается в квалифицированной помощи, Сергей Бубновский предлагает посетить один из 150 центров реабилитации. В этих учреждениях оказывается квалифицированная помощь по авторской методике, предлагается посещение массажных кабинетов, бассейна и получение других дополнительных услуг. Упражнения и периодичность занятий подбираются исходя из диагноза пациента, его физического состояния, течения заболевания, наличия сопутствующих проблем со здоровьем.

Современная кинезитерапия по методу Бубновского является одной из самых востребованных методик лечения суставов, мышц, хронических травм. Популярность этой безмедикаментозной терапии обусловлена эффективностью программы, а также отсутствием необходимости операционного вмешательства для достижения желаемого эффекта.

В следующем видео доктор Бубновский  рассказывает про секреты кинезитерапии:

Особенности применения для детей

Лечебная физкультура для детей школьного возраста имеет несколько задач. Главными являются формирование привычки к здоровому образу жизни, укрепление здоровья и способствование гармоничному развитию. Важной особенностью кинезитерапии для детей является упор на динамические упражнения. Аэробика помогает в борьбе с искривлением осанки, ухудшением кровообращения, ранним ожирением. Кроме очевидных физических улучшений, гимнастика способствует стабилизации психических процессов в растущем детском организме.

Регулярные занятия кинезитерапией сокращают количество простудных заболеваний среди детей. Укрепление здоровья это отличное подспорье в условиях интенсивной учебы и постоянных психологических нагрузок.

Возможно вам будет интересно: показания и противопоказания к применению галотерапии

Особенности

Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.

Беременность

Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.

Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:

  • ослабление мышц живота и промежности;
  • плоскостопие;
  • варикоз и геморрой;
  • тазобедренные артриты и артрозы.

В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.

В данный период она выполняет несколько важных задач:

  • создает благоприятный эмоциональный фон;
  • укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
  • повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
  • улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.

Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:

  • маточное кровотечение;
  • многоводие;
  • наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
  • острый лихорадочный процесс;
  • туберкулез в прогрессирующей форме;
  • флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
  • декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • предлежание плаценты;
  • сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.

Дети

Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:

  • повышению настроения;
  • формированию здорового образа жизни;
  • улучшению навыков социализации;
  • формированию правильного дыхания;
  • созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.

Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.

При каждом заболевании существуют свои особенности.

ДЦП

Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.

Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.

Существует несколько видов укладок:

  • Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
  • Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.

Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.

Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:

  • плавными пассивными;
  • активными;
  • рефлекторными;
  • расслабляющими;
  • растягивающими;
  • силовыми;
  • скоростно-силовыми;
  • формирующими;
  • дыхательными;
  • тренирующими опороспособность;
  • координирующими движения.

Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.

Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше +38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.

Энцефалопатия

При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.

Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.

Аутизм

При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.

Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:

  • правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
  • равновесия;
  • силы;
  • ловкости;
  • ощущения и управления собственными конечностями;
  • социального взаимодействия.

Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.

Сколиоз

У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.

Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.

Тяжелые травмы

Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.

Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.

Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.

Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.

При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

Кинезитерапия для позвоночника — это наиболее разнообразные упражнения, направленные на то, чтобы улучшить гибкость и сформировать мышечный корсет. Выполнять такие упражнения можно в том случае, если нет обострения остеохондроза и невылеченных травм позвоночника.

  • Ползанье – пациенту необходимо встать на четвереньки и перемещаться по комнате, вытягивая вперёд каждую руку по очереди, длительность упражнения – 30 мин.
  • Сгибание-разгибание туловища из положения лёжа (известное как «качать пресс») и его модификации – с согнутыми коленями, на специальном тренажёре и так далее.
  • Наклоны вперёд, назад и в стороны.
  • Скручивания туловища стоя и лёжа.
  • Ходьба на ягодицах – нужно сесть на пол согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, перемещаться по комнате, сокращая только ягодичные мышцы.
  • Ходьба и бег.
  • Прыжки.
  • Упражнения на гибкость.

Кинезитерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях

На основе принципов лечения болезней позвоночника сформировалось направление пилатес – это вид профилактической гимнастики для здоровых людей со слабым мышечным корсетом.

При грыже в поясничном отделе позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска корректируется только на ранних этапах, когда не произошло её защемления. Симптомы грыжи – боли в пояснице, отдающие в ноги, нарушение походки и чувствительности ног (чаще всего слабые). Упражнения выполняются в спокойном темпе без резких движений, направлены на укрепление мышц спины.

Кинезитерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях

  • Наклоны и скручивания – их лучше всего делать сразу после разминки.
  • Растяжение связок – не сгибая коленей наклониться на максимально возможный уровень, некоторое время находиться в таком положении при расслабленной спине. Затем, не поворачивая таз, поворачивать туловище вправо и влево.
  • Упражнения на пресс можно выполнять при хорошем самочувствии.
  • «Кошка».
  • Расслабляющие упражнения на фитболе.
  • Упражнения на растяжение мышц.

Если наблюдаются симптомы защемления грыжи – резкая боль в пояснице, внезапное нарушение походки, «прострел» в ногу, неприятные ощущения или потеря чувствительности в ногах – физические нагрузки не рекомендуются. Пациенту нужно сесть или лечь в удобную позу и вызвать «скорую».

При грыже в шейном отделе

Кинезитерапия (что это такое при грыже в шейном отделе позвоночника, важно знать испытывающим боль в этом отделе) помогает страдающим от грыжи. Шея — это наиболее уязвимый отдел, который легко теряет подвижность. Симптомы грыжи – боли в шее, груди, руке или голове, постоянной локализации, возникающие при движении или, напротив, длительном сидении за компьютером.

  • Растяжение мышц шеи – при наклоне головы в сторону нужно слегка надавить на неё рукой, а при наклоне вперёд – двумя руками, сцепленными в замок.
  • Упражнения на гибкость грудного и поясничного отдела – наклоны тела вперёд и назад, мостик и полумостик.
  • При хорошем самочувствии – наклоны головы в стороны, вращение головой.

Защемление шейной грыжи бывает редко.

Его симптомы – резкая боль, невозможность движения в определённом направлении, боль в голове, руке и груди со стороны поражения. Такое состояние легко перепутать с инфарктом, поэтому желательно при подобных болях вызывать «скорую». Физическая нагрузка полностью исключается.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – наиболее распространённый среди людей сидячего образа жизни.

Кинезитерапия: что это такое, упражнения по Бубновскому, метод реабилитации для детей в домашних условиях

Чтобы избежать обострений, нужно выполнять комплекс упражнений на укрепление и расслабление мышц шеи:

  • Наклоны головы вперёд-назад.
  • Наклоны вбок.
  • Повороты в стороны.
  • Вращение головой.
  • Вращение плечами.
  • Упражнения на растяжение шеи и плечевого пояса.
  • Поднимание и опускание рук.
  • Отжимания и подтягивания на турнике.

Желательно сочетать эти тренировки с упражнениями для других отделов позвоночника, а также с лечебным массажем. Комплекс упражнений нужно делать несколько раз в день – во время утренней зарядки, в перерыве на рабочем месте и перед сном.

Во время обострения физическая активность строго ограничена – она возможна только в виде небольших и осторожных поворотов головы и вращений плечами. Желательно обратиться к врачу для назначения полноценного лечения.

При коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – это воспалительный процесс в тазобедренном суставе, который приводит к снижению его подвижности. Трудность лечения данного заболевания в том, что сустав крайне плохо поддаётся тренировкам, а мышцы обычно не в состоянии сформировать достаточно действенный мышечный корсет.

Для укрепления мышц используются различные виды приседаний – глубокие, неполные, приседания с опорой. Важно, чтобы пятки не отрывались от пола – тогда на мышцы бедра приходится максимальная нагрузка.

Вращение бедра, так называемое открытие и закрытие, улучшает его подвижность. Для этого ногу сгибают в колене, приподнимают и разворачивают в сторону (открытие бедра). Обратное движение называется закрытием бедра. Полезными оказываются поднимания ног вперёд, назад и в стороны. Эти упражнения поддерживают тонус мышц, а заодно способствуют снижению веса и улучшению формы ягодиц.

Для возвращения гибкости суставов необходимо делать выпады, упражнения на станке для растяжки ног, поперечный и продольный шпагат. Наиболее эффективны все эти упражнения при общем высоком тонусе мышц.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях по Бубновскому

 

СтопыКоленный суставТазобедренный суставМышцы живота
1.   Лёжа на спине, руки лежат вдоль тела. Ноги выпрямить и расположить по ширине плеч. По очереди (или одновременно) вытягивать большие пальцы ног до образования ровной линии. Затем с максимальным усилием направить носок на себя, вытягивая пятку вперёд. Повторить 15-20 раз.

2.   Также лёжа как в 1 упражнении. Пальцы разводят и сводят в стороны с максимальной силой. Разводя пальцы в стороны, осуществлять медленное скручивание стоп. Повторить 15-20 раз.

3.   Нужно вращать пальцами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторить 15-20 раз.

Лёжа, по очереди сгибать ногу в колене, имитирую скольжение по поверхности. Ногу сгибать до тех пор, пока пятка не коснётся ягодицы. Повторить 15-20 раз.1.   Лечь на спину. Колени находятся в полусогнутом состоянии. По очереди вытягивать ноги до тех пор, пока не начнётся смещение таза. Повторить 15-20 раз.

2.   Ноги расположить по ширине плеч и согнуть в коленях. Руки немного развести в стороны и положить ладонями вниз. По очереди опускать ногу в согнутом положении к противоположной ноге. Повторить 15-20 раз.

3.   Ноги согнуть в коленях и поставить вместе. Руки лежат свободно по бокам. Поднять таз на выдохе, одновременно напрягая мышцы ягодиц несколько раз. Повторить 15-20 раз.

4.   Лечь прямо, руки рядом с телом. На выдохе нужно обхватить руками ногу, согнутую в колене и прижать её к грудной клетке. Затем нужно немного оторвать спину от поверхности и попробовать достать коленом подбородок. Делается упражнение медленно и плавно. Повторить 15 раз каждой ногой.

Ноги согнуты в коленях, лёжа на спине. Любую руку положить ладонью вниз на живот. На вдохе живот нужно надуть, а на выдохе втянуть в себя. Повторить 20-30 раз.

Комплекс для восстановления после инсульта

Вернуться к нормальной жизни после перенесённого инсульта с помощью одних лекарств нельзя. Реабилитация должна быть комплексной и оперативной. Начинать кинезиотерапию следует сразу после инсульта.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

Целями восстановительного лечения являются:

  • расслабление мышц;
  • налаживание кровообращения в тканях, которое затруднено после болезни;
  • предотвращение пролежней;
  • профилактика атрофии мышц.

Упражнения подбираются в соответствии с состоянием больного. Их можно выполнять лёжа, сидя или стоя.

Для лежачих больныхСидяСтоя
1. Сгибать и разгибать руки и ноги (самостоятельно или с помощью).

2. Вытягиваться, держась за спинку кровати.

3. Делать подтягивания с помощью полотенца или простыни.

4. Осуществлять вращательные движения руками и ногами.

5. Сочетать сгибательные и разгибательные движения ног со скользящими движениями по кровати и хватанием нижней части ног.

6. Двигать глазами в разных направлениях.

1. Расслабиться и отвести руки назад. Отклониться назад и сдвинуть лопатки. Затем запрокинуть голову назад. Всё это делается на вдохе. Выдох – вернуться в исходное положение.

2. Выгибать тело вперёд, задерживаться на несколько секунд и возвращаться в исходное положение.

1. Приседать со сведёнными вместе ногами. Спина прямая.

2. Наклонять тело в разные стороны.

3. Поднимать воображаемый предмет с пола.

4.   Руки отводят в стороны и сжимают кистью эспандер.

Комплекс упражнений: силовые, функциональные, динамические

Для силовых тренировок используются тренажёры и силовые снаряды. Такой тренинг помогает задействовать в упражнениях весь организм или его часть (мышцу, сустав, конкретный отдел позвоночника).

Уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого пациента. Постепенно упражнения усложняются, и тренировочный вес увеличивается.

Примеры силовых упражнений:

  • Закрепить над щиколоткой резиновый амортизатор (с помощью петли). Пациент ложится на живот. Эластичная лента не должна болтаться, а должна быть натянута. Колено положить на любой мягкий плотный предмет (сложенное полотенце, подушка, грелка). Ногу сгибать в колене. Такое упражнение помогает при проблемах с коленными суставами.Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому
  • Сесть на пол рядом с неподвижным предметом, чтобы держаться. Спину держать прямо. Руками упереться в пол за спиной. Ногу, расположенную рядом с опорой, нужно отвести в сторону и надеть на её нижнюю часть петлю эспандера. Вторую ногу, которая находится в согнутом положении, нужно поставить впереди. Пациент должен приводить выпрямленную ногу в положение, когда носок направлен вперёд.
  • Лечь на спину. Петля резинового амортизатора надевается на нижнюю часть ноги. Ногу нужно сгибать, прижимая колено к животу. Сопротивляясь силе эспандера, необходимо разогнуть колено, пока нога не выпрямится.

Функциональные тренировки помогают мышцам восстановить их природные функции.

Примеры функциональных упражнений:

  • бег на месте;
  • ходьба на месте и по местности;
  • ходьба вверх и вниз по ступенькам;
  • сгибание и разгибание рук, ног или их отдельных частей.

Цель динамических упражнений – разработать мышечные ткани. К ним относятся:

  • сочетание бега и прыжков;
  • наклоны тела;
  • вращение руками и ногами;
  • комбинирование нескольких упражнений.

Комплекс для поддержания фигуры

Кинезиотерапия помогает похудеть и улучшить фигуру за счёт формирования мышечного корсета, не прибегая к диетам и кардиотренировкам на износ. Результат тренировок держится длительное время.

Чаще всего для похудения применяется следующий комплекс:

  • силовые упражнения на тренажёрах;
  • функциональные тренировки;
  • лечение холодом (криосауна);

Кинезиотерапия. Что это такое в медицине при грыже поясничного отдела позвоночника, ДЦП, по Бубновскому

  • закаливание.

Беспрерывная практика КТ

Когда используется кинезотерапия дома, в бытовых условиях, важно учитывать принцип доступности. Элементарные упражнения, восстанавливающие правильный ток крови по артериям позвоночника и избавляющие организм от функциональных нарушений, просты и общепонятны:

  1. Тренировка мышц спины посредством турника или заменяющих специальных приспособлений. Турник, при сложности выполнения упражнений, заменяют тягой. Резиновый бинт либо эспандер крепятся в одной точке и сидя на полу или стуле пациент совершает тянущие движения с отводом рук за голову.
  2. Отжимания из положения лежа, либо с использованием опоры на колени. Классический вариант — тело держат выпрямленным, либо с опорой на пальцы ног — усложненный вариант. При этом общее количество отжиманий должно достичь 50 (10 подходов по 5 раз с минутными перерывами).
  3. Использование гантелей. Вес подбирается индивидуально, так, чтобы чувствовалась нагрузка, но без чрезмерных усилий. Из положения лежа, гантели на выпрямленных руках поднимаются от пола (из-за головы) и доводятся до уровня грудной клетки.

Практикуется ежедневное выполнение с чередованием 1-го из упражнений в течении 20 минут с усилением мобильности действий.

Кинезотерапия в домашних условиях приемлема при предварительном овладении техниками под руководством специалиста, который грамотно подберет необходимую нагрузку для каждого. Составит индивидуальную программу, комплекс занятий, включая освоение практики дыхания и рационального питания.

Варианты применения

Кинезотерапия в домашних условиях

Одна из особенностей кинезотерапии состоит в возможности через движения вовлекать в активную реакцию все составные части нервной системы, от периферических отделов до головного мозга. Широта применения данной лечебной методики позволяет назвать ее универсальной.

Патология суставов, как следствие специфических заболеваний (артрит, артроз), требует усиленной реабилитации и профилактики. Примером служит кинезотерапия коленного сустава. Естественным способом налаживает утраченную подвижность через антигравитационное действие отдельных тренажеров.

Неоценим вклад двигательной методики лечения при отложении солей. Кинезотерапия при остеохондрозе противостоит снижению эластичности межпозвоночных дисков, возникающему при поражении ядра позвонка и его высыхании.

Комплекс КТ применим после снятия болевого синдрома, сопровождающего остеохондроз. Лишь тогда занимаются укреплением мышечного корсета спины и системы связок.

Кинезотерапия после инсульта имеет особенности. Пациент, перенесший инсульт, страдает нарушениями нервной системы (центральной и периферийной). Ее восстановление возможно через физическую тренировку глубоких мышц и связок.

Адекватное функционирование позвоночника, конечностей достигается нормализацией неврологической и сосудистой системы. В ходе тренировок обеспечивается лучшее кровоснабжение нарушенных болезнью участков. Восстанавливаются и обменные процессы.

Помощь детям

Кинезотерапия для детей практикуется в различном возрасте. Главная задача – добиться понимания со стороны ребенка, что от него требуется при выполнении процедур КТ.

Наибольшее распространение получили детские программы по ортопедической (тренировки при различных нарушениях позвоночного столба – лордозах, сколиозах) и неврологической (наследственные, приобретенные отклонения в мышечном тонусе, движениях конечностей) кинезотерапии.

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Упражнения для стоп Бубновского

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Декомпрессионные упражнения Бубновского

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Частые вопросы о кинезитерапии

Далее мы собрали самые частые вопросы от пациентов о кинезитерапии. Ответы на них помогут правильно подготовиться к предстоящему лечению.

Сколько стоит лечение с помощью кинезитерапии?

Один сеанс кинезитерапии стоит 2000 рублей. Количество сеансов рассчитывает врач в ходе первичной консультации. Длительность курса зависит от состояния пациента, сложности заболевания, запущенности патологических процессов.

Сколько времени длится сеанс?

Сеанс длится 30 минут. Но стоит учитывать, что до его начала, скорее всего потребуется провести расслабляющий массаж. Согласовывайте время своего визита с лечащим врачом.

Можно ли проводить сеансы во время беременности?

При беременности кинезитерапия назначается в качестве метода подготовки к родовой деятельности. Но разрешено применять данные способы воздействия только с 20-ой недели беременности.

Можно ли применять у детей?

Да, у детей кинезитерапия может применяться с момента рождения. С помощью различных приемов доктор проводит лечение многих патологий опорно-двигательного аппарата у малышей.

Нужна ли спортивная форма?

Для проведения сеанса кинезиотерапии специальная спортивная форма не нужна.

Заключение

Кинезитерапия — это в первую очередь лечебная процедура. Ее назначение является необходимым средством борьбы с широким спектром заболеваний как опорно-двигательного аппарата, так и многих других.

Реабилитационный эффект лечебной гимнастики, в свою очередь, помогает людям пережить последствия и восстановиться после травм.

И, наконец, профилактические свойства кинезитерапии будут полезны абсолютно всем: детям, беременным женщинам, взрослым людям различных возрастов. Важно лишь соблюдать предписания и чувствовать меру. А заниматься ли дома, или обратиться в специализированный центр – решать вам. Будьте здоровы!

Источники:

  • https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/drugoe/kineziterapiya-bubnovskogo-doma.html
  • https://www.mediccity.ru/directions/595
  • https://zdorovie-oda.ru/lechenie-chto-takoe-kinezioterapiya.html
  • https://duhitelo.ru/kinezioterapiya-chto-eto-takoe/
  • https://zdravstvyite.ru/kinezoterapiya-chto-eto-takoe/
  • https://on-line-wellness.com/zdorove/kak-vypolnyat-uprazhneniya-kineziterapii-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://naturopiya.com/metody-terapii/metodika-ot-doktora-bubnovskogo-kineziterapiya.html
  • https://www.fitnessera.ru/sistema-kineziterapii-po-bubnovskomu.html
  • https://www.reabilitaciya.ru/uslugi/kineziterapiya/
  • https://proartrit.ru/kinezioterapiya/
  • https://healthperfect.ru/kinezioterapiya.html
  • https://manualtherapy.ru/kinezioterapia.php
  • https://bolit.net/procedury-i-lechenie/124-kinezioterapija.html